No dejes la operación biquini en verano

Para muchos, las vacaciones han llegado, y eso significa que nuestra ropa es más ligera y es hora de mostrar nuestro cuerpo, ya sea en la playa, en las montañas o en otras ciudades. Es momento de sacar a lucir los trajes de baño, camisetas sin mangas y pantalones cortos. Seas de los que trabajas mucho tu figura o de los que no, en verano no hay que abandonar los hábitos saludables. ¡Sigue nuestros consejos para lograrlo!

Si pasas las vacaciones en la playa existen muchas actividades que te mantendrán motivado para seguir en forma aunque estés lejos de tus rutinas: la natación, por ejemplo, es una excelente manera de quemar calorías mientras se disfruta de la frescura del agua. Además, este deporte tiene otros beneficios asciados a la práctica continuada, como la antifatiga, purificación y resultados antiinflamatorios. También se puede elegir, si te levantas temprano, una caminata larga y vigorosa por la orilla del mar.

Si tu destino elegido para las vacaciones son las montañas, caminatas y senderismo por los muchos senderos que ofrecen nuestros montes y montañas pueden brindarte paisajes impresionantes y no permitirte ganar peso, incluso si en la mesa te permites algún capricho de más. El aire puro a gran altura estimula el apetito. Otra idea es un paseo en bicicleta de montaña. Se trata de un pasatiempo saludable para compartir con tus seres queridos, jóvenes y mayores, y descubrir lugares sin contaminar.

Si te toca quedarte en la ciudad sin trabajar, además de darte baños en la piscina y dar paseos por el centro, puedes diseñar una rutina de ejercicios para hacer en el patio o, por qué no, en el parque. Es una forma de entrenar sin demasiado estrés y de mantenerte tonificado. Es importante no te excedas demasiado con la excusa de de disfrutar del verano. ¡Está bien disfrutar de las vacaciones pero evitando los alimentos que sean demasiado pesados ​​y difíciles de digerir! Esta temporada ofrece una amplia variedad de alimentos frescos y buenos, de frutas y verduras con muy pocas calorías y que sacian sin sobrecargarte. Como útlimo consejo bebe mucha agua, para evitar la deshidratación, para combatir el calor y para remineralizar.

¡No abandones la operación biquini en verano!